一把椅子，玩轉健身
發布日期：2015-01-28
作者：中木商網
閱讀：428
【一把椅子，玩轉健身】八個動作練遍全身！
動作一：俯身啞鈴劃船動作二：坐姿二頭肌彎舉動作三：登山抬腿動作四：單腿下蹲動作五：斜身啞鈴劃船動作六：俯身鞠躬動作七：俯臥撐站立（專業稱波比動作）動作八：弓步下蹲前踢腿小伙伴們，國慶假期可別光顧著吃喝玩樂，健身也不能落下哦，摸摸大！Lifehack微信號：life-hack人生苦...
來自：Lifehack 2014年10月01日 16:57
動作一：俯身啞鈴劃船
動作二：坐姿二頭肌彎舉
動作三：登山抬腿
動作四：單腿下蹲
動作五：斜身啞鈴劃船
動作六：俯身鞠躬
動作七：俯臥撐站立（專業稱波比動作）
動作八：弓步下蹲前踢腿
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